ヘーゼルナッツ

どんぐりのような形状が特徴のヘーゼルナッツは、食用ナッツの代表格です。

日本に輸入されるヘーゼルナッツの95%はトルコ産のものです。

ナッツ類の中でも特に栄養価が高く、生活習慣病の予防や老化防止などに効果的なナッツとして健康目的で食べている人も多いのが特徴です。

牛乳とともに、小魚とともに、チョコレートとともに食べるとさらによし。

一日20粒前後を目安に食べましょう。