アーモンド

アーモンドはビタミンEや不飽和脂肪酸が豊富です。

ビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去し、カラダの酸化を防ぐ効果があります。妊活の方にお勧めです。

不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを除去する効果があり、動脈硬化、高脂血症、糖尿病などの予防に一躍担います。

一日20~25粒を数回に分けて食べましょう。